为什么喘口气能提高你的67 Simon成绩

大多数人会不知不觉陷入一种玩Six Seven Simon的方式：一局接一局,连续不断,追逐着再多一次打破个人最好成绩的机会。这感觉挺有效率的。但很少真的有效。记忆类游戏,是最能清楚说明疲劳会在你有意识感觉到累之前,就悄悄毁掉表现的那种任务之一,而知道什么时候真正该暂停一下,和任何点击技巧一样,都是打好这个游戏的一部分。

为什么疲劳对记忆类游戏打击更大

Six Seven Simon对一种特定的心理资源要求很高：你的短期工作记忆,就是你在听到一个电话号码到拨出它的那十秒钟里,用来把它记在脑子里的同一套系统。这套系统不像肌肉那样,在同一次使用中越用越强。它更像一块电池,连续跑局不休息会持续消耗它,哪怕你的反应感觉和刚开始时一样敏锐。

麻烦的地方在于,这种下降表现为注意力上的疏忽,而不是明显的疲惫感。你不会觉得筋疲力尽,你只是开始漏掉一个小时前本能轻松搞定的序列里的第六个手势,而人很容易把这归咎于游戏变难了,而不是自己的专注力已经变弱了。

你需要休息的信号

有一个相当可靠的信号值得留意：如果你发现自己在比同一次环节里早些时候轻松过关的序列还短的序列上丢命,那是疲劳在说话,不是技术退步。技术不会在一次环节中途倒退。专注力会。

另一个信号是仓促。如果你的点击开始感觉是反射性的、急促的,而不是深思熟虑的,而且你发现自己在还没真正回忆完手势之前就点了出去,那是一个专注力问题,一次短暂的休息比再来一次尝试更快能解决它。

一次真正有用的休息长什么样

不需要很久。哪怕只离开屏幕六十到九十秒,真正的离开,而不只是盯着一个暂停的游戏画面,也足以给你的工作记忆一次有意义的重置。看看房间对面的什么东西,做几次缓慢的深呼吸,让肩膀放松下垂。这里追求的目标不是放松意义上的休息,而是脱离,给游戏所依赖的那套特定心理系统一个恢复的机会,而不是让它持续不断地运转。

有意识地把休息安排进你的环节里

与其等到自己察觉到疲劳,而按定义,那时候你已经因此打输了一两局,不如提前把休息安排进去。一个简单的结构：玩三四局,然后不管当下感觉如何,都真正休息六十秒,再继续。这能让你的巅峰专注力在更多的总游戏时间里都保持可用,而不是让它在一段不间断的游戏时间里悄悄衰退。

什么时候该真正收手

休息有帮助,但它不是无限的。如果你已经好好休息过了,而下一局依然感觉比同一次环节里早些时候的表现迟钝或者散乱,那通常说明你的工作记忆需要比一分钟更长的时间才能恢复,也就是说该收手了,而不是硬撑着继续玩、收获却越来越少。明天的好回合,比今晚一次让人沮丧的额外尝试更值钱。

专注力也是一种技能

这些都不是说要变得没那么好胜。恰恰相反。把自己的专注力当成一件需要有意识管理的事,而不是一种要么有要么没有的天赋来对待,往往能打出明显比单纯重复练习更好的回合数。

在你下一次环节里试试看。去玩Six Seven Simon,玩几局,真正休息一小段时间,然后看看下一次尝试是不是感觉更敏锐了。把这个方法和我们分块记忆序列指南里真正的记忆技巧结合起来,或者到聊天区告诉我们,休息到底有没有提升你的分数。