En daglig treningsrutine for 67 Rush
En kort, gjentakende oppvarming og treningsstruktur for 67 Rush som tar hensyn til hvor fort reaksjonstiden faktisk faller.
· 3 min lesing · av 67-teamet
Six seven! Ikke bare les det: Spill 67 Bli med i chatten
De fleste spillere møter 67 Rush på samme måte hver gang: åpner spillet, spiller til de blir frustrerte, lukker spillet. Det er greit for gøy, men det er en dårlig måte å faktisk bli bedre på. Her er en kort rutine som behandler en økt som trening i stedet for én lang grind.
Hvorfor kort slår langt
Reaksjonstiden er ikke konstant gjennom en økt. Den er skarpest i de første løpene og svekkes stille jo lenger du fortsetter, spesielt når frustrasjonen setter inn etter et dårlig krasj. En femten minutters økt delt opp i korte, fokuserte løp med pauser mellom slår nesten alltid én sammenhengende trettiminutters grind.
Den firedelte rutinen
1. Oppvarming, to løp, ingen poengpress
Spill to løp med det eneste målet å løsne opp reaksjonene dine. Ikke se på poengsummen til slutt. Poenget er å få øynene til å følge horisonten og hendene i bevegelse før du ber dem om noe vanskelig.
2. Fokusblokk, kun én ferdighet
Velg én ting å jobbe med i de neste tre eller fire løpene. Gode fokusmål:
- Holde deg i midtfeltet når veien er klar.
- Bestemme feltet ditt i samme øyeblikk et skilt dukker opp, ikke når det kommer nært.
- La en uoppnåelig 67 gå rent i stedet for å jage den gjennom et lokketall.
- Spille utelukkende etter lyd i ett løp, og følge med på hvordan tonen stiger og tilbakestilles med komboen din.
Å jobbe med én vane om gangen endrer faktisk atferd. Å prøve å fikse alt i ett løp fikser som regel ingenting.
3. Jaktblokk, tre løp, poengsummen teller
Nå spiller du for å slå din nylige beste poengsum. Dette er der det tidligere fokusarbeidet skal begynne å vise seg automatisk, ikke som noe du bevisst tenker på midt i løpet.
4. Nedtrapping, ett løp, bare for gøy
Avslutt med et avslappet løp uten noe press i det hele tatt. Det tilbakestiller humøret ditt til neste gang og hindrer at økten ender på et frustrerende krasj.
Ukentlig struktur, ikke daglig grind
Du trenger ikke gjøre dette hver dag for å bli bedre. Tre eller fire korte økter i uken, hver etter den firedelte strukturen over, slår daglige maraton-økter. Konsistens over dager betyr mer enn volum innenfor én dag.
Følg med på ett tall, ikke alt
Ikke bli besatt av hver statistikk sluttskjermen viser deg. Velg ett tall å følge med på over økter, enten din beste poengsum eller hvor mange 67-ere du samlet i ditt beste løp, og se det bevege seg over en uke eller to. Å prøve å forbedre alt samtidig er hvordan fremgang blir usynlig.
Vit når du skal stoppe for dagen
Hvis dine siste to løp begge endte dårligere enn snittet for økten, stopp. Det er tretthet som snakker, ikke et ferdighetstak. Kom tilbake om noen timer eller i morgen, så vil det samme fokusarbeidet lande bedre på en frisk hjerne.
Å kombinere trening med kunnskap
Teknikk tar deg bare et stykke uten forståelse for systemene bak den. Les komboguiden én gang, og ta så med den kunnskapen inn i din neste fokusblokk. Å vite hvorfor en bom gjør mer vondt enn den ser ut til, endrer hvordan du spiller i sanntid.
Klar til å bygge vanen? Spill 67 Rush for én full firedelt økt i dag, og fortell chatten hvilken fokusferdighet du jobbet med.
